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春季安康饮水小知识

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金春季候,天高气爽,天气转凉,日夜温差较大,天气变更无纪律,是各类疾病的多发季候。别的,咱们南方雨水希少,天气枯燥,易呈现口干、鼻干、咽干、舌干少津、干咳少痰、皮肤干裂等景象,此即医学上所说的“秋燥症”。为加强身材的免疫力,加能人体调理性能,顺应多变的天气,提示同窗们在平常糊口饮食上应采用响应办法,防备各类疾病的产生。

  用冷水洗脸,进攻病菌遵守“春捂秋冻”和“耐寒熬炼从秋始”的纪律,注重随温度变更挑选衣物;多增添户外勾当,主动熬炼,加强体质;坚持进修糊口情况的杰出透风,尽可能防止收支大众场合;要恰当多饮水,多食新颖生果和蔬菜,恰当补充维生素;常常利用冷水洗脸。若是已传染伤风等呼吸道疾病,应大批喝水,宜吃平淡食物,如蔬菜、生果等,不宜吃肥腻、煎炸及过凉的食物,少吃辛辣食物,多吃养阴润肺食物,如梨、萝卜等。 夜间午间睡觉时要盖好被褥,以防腹部着凉而激发腹泻及胃部不适。注重食物卫生,不在学院餐厅之外摊点就餐,不采办无卫生允许证的盒饭、小菜及冷饮,不吃留宿及败北蜕变的食物,不生吃海(水)产物,生吃水果要洗净后食用,确保进口食物的卫生宁静。

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